Aplikácia Strava, prečo je medzi športovcami tak obľúbená

Športové aplikácie sa stali bežnou súčasťou života aktívnych ľudí. Väčšina z nich však zostáva len pri zaznamenávaní údajov, bez hlbšieho vplyvu na motiváciu a dlhodobé zlepšovanie. Práve v tomto sa Strava odlišuje od konkurencie a preto si vybudovala výnimočné postavenie medzi športovcami po celom svete.

Aplikácia Strava nie je určená len pre profesionálnych atlétov. Tí ju používajú tiež, ale sú tam riadne označení. Rovnako dobre ju využijú rekreační cyklisti, bežci či ľudia, ktorí sa chcú jednoducho viac hýbať a mať prehľad o svojich aktivitách. Aplikácia spája tréningový denník, analytický nástroj a sociálnu sieť do jedného funkčného celku. Najobľúbenejší šport na Strave je beh.

Základné informácie o aplikácii Strava

Strava vznikla v roku 2009 v San Franciscu ako projekt dvoch športovcov Marka Gaineyho a Michaela Horvatha. Ich cieľom nebolo vytvoriť ďalšiu obyčajnú fitness aplikáciu, ale platformu, ktorá by spájala ľudí so spoločnou vášňou pre pohyb a výkon.

Názov Strava pochádza zo švédskeho slova Sträva, ktoré znamená snažiť sa alebo usilovať sa o zlepšenie. Táto filozofia je dodnes základom celej aplikácie. Strava je dostupná zadarmo, pričom ponúka aj platenú verziu s rozšírenými funkciami. Používatelia si môžu vybrať medzi mesačným a ročným predplatným a aplikácia je dostupná pre systémy Android aj iOS.

Ako Strava funguje v praxi

Po stiahnutí aplikácie je potrebné vytvoriť si používateľský profil. Ten funguje podobne ako profil na sociálnych sieťach, no jeho hlavným účelom je tréningová analýza. Používateľ zadáva základné údaje o svojom tele, vďaka ktorým dokáže aplikácia presnejšie vyhodnocovať výkon. Strava využíva GPS signál na zaznamenávanie pohybu. Každý tréning sa automaticky uloží do histórie a používateľ má možnosť spätne sledovať svoj progres. Jednoducho sa dá prepojiť s rôznymi zariadeniami.

Významnou súčasťou aplikácie sú takzvané segmenty, teda konkrétne úseky trás, na ktorých sa porovnávajú výkony rôznych športovcov. Práve segmenty sú jedným z hlavných dôvodov, prečo je Strava taká návyková. Aplikáciu je možné prepojiť so smart hodinkami a cyklopočítačmi. Vďaka tomu sa do Stravy prenášajú aj údaje o tepovej frekvencii, výkone či kadencii.

Športy, pri ktorých má Strava najväčší zmysel

Strava bola od začiatku navrhnutá najmä pre vytrvalostné športy. Najväčšiu popularitu si získala medzi cyklistami, no jej využitie je omnoho širšie. Pri cyklistike ponúka Strava detailný prehľad o každom výjazde. Sleduje rýchlosť, čas, vzdialenosť aj prevýšenie a dokáže pracovať s údajmi z wattmetrov či snímačov tepu. Veľkým benefitom je možnosť porovnávania sa na segmentoch a dlhodobé sledovanie výkonnosti. Beh patrí medzi druhú najsilnejšiu disciplínu v aplikácii. Strava umožňuje sledovať tempo, tepové zóny aj kadenciu a v platenej verzii ponúka tréningové plány vytvorené profesionálnymi trénermi. Tie sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých bežcov.

Plávanie je ďalším športom, ktorý Strava podporuje. Pri bazénovom plávaní zaznamenáva čas a tep, pri plávaní v otvorenej vode využíva GPS podobne ako pri behu či cyklistike. Podmienkou sú však vodotesné smart hodinky. Okrem týchto hlavných športov Strava podporuje aj turistiku, skialpinizmus, lyžovanie, silový tréning či jogu. Pri týchto aktivitách je však analytika jednoduchšia a viac orientovaná na základné štatistiky.

Funkcie, vďaka ktorým sa Strava preslávila

Jedným z hlavných dôvodov úspechu Stravy je silný sociálny prvok. Používatelia môžu sledovať tréningy svojich priateľov a reagovať na ne podobne ako na príspevky na sociálnych sieťach. Tento princíp prirodzene podporuje motiváciu a pravidelnosť. Pred tým, než sa pozrieme na konkrétne funkcie, je dôležité povedať, že práve kombinácia tréningu a komunity robí zo Stravy unikátny nástroj. Nejde len o čísla, ale o zdieľaný zážitok.

Medzi najznámejšie funkcie patria:

• športové kluby, ktoré spájajú ľudí s rovnakým zameraním,
• výzvy, ktoré motivujú k dosiahnutiu konkrétnych cieľov,
• tituly KOM a QOM, ktoré označujú najlepšie výkony na segmentoch.

Skúsenosti a recenzie používateľov aplikácie Strava

Strava má na Google Play a App Store dlhodobo veľmi dobré hodnotenia. Používatelia najčastejšie oceňujú prehľadnosť aplikácie, komunitu a motivačný efekt. Mnohí cyklisti uvádzajú, že práve Strava ich prinútila jazdiť pravidelnejšie a cielenejšie. Bežci si pochvaľujú tréningové plány a možnosť sledovať zlepšenie v čase. Častou výhradou je však rastúci počet funkcií dostupných len v platenej verzii.

Nedostatky aplikácie Strava

Aj napriek svojej popularite má Strava slabšie stránky. Jedným z najčastejšie kritizovaných bodov je absencia slovenského a českého jazyka. Aplikácia je dostupná len v niekoľkých svetových jazykoch, čo môže niektorým používateľom prekážať.

Ďalším nedostatkom je zameranie výlučne na pohybové aktivity. Strava nesleduje spánok ani stravovanie, preto nie je vhodná pre ľudí, ktorí hľadajú komplexnú aplikáciu na správu zdravia. Otázkou zostáva aj súkromie, keďže aplikácia pracuje s presnými GPS údajmi. Aj keď existujú možnosti obmedzenia viditeľnosti, používateľ by mal vedome pracovať s nastaveniami ochrany dát.

Pre koho je Strava ideálna

Strava je výbornou voľbou pre ľudí, ktorí športujú pravidelne a chcú sa zlepšovať. Ocenia ju najmä tí, ktorých motivuje porovnávanie, výzvy a komunita. Menej vhodná je pre používateľov, ktorí hľadajú jednoduchý záznam krokov alebo komplexný zdravotný prehľad. Na záver možno povedať, že Strava nie je len aplikáciou, ale nástrojom, ktorý dokáže výrazne ovplyvniť vzťah človeka k pohybu. Ak vám vyhovuje kombinácia technológií, dát a komunity, Strava patrí medzi to najlepšie, čo súčasný športový digitálny svet ponúka.

Čo Strava prináša oproti iným športovým aplikáciám

Na trhu existuje množstvo aplikácií, ktoré sledujú pohyb a športové aktivity. Väčšina z nich sa však zameriava buď na zdravotné dáta, alebo na jednoduchý záznam tréningu bez hlbšej analýzy. Strava sa odlišuje tým, že kombinuje tréningové dáta s komunitou a dlhodobou motiváciou. Používateľ tak nemá pocit, že len zbiera čísla, ale že je súčasťou väčšieho celku.

Medzi hlavné prínosy Stravy oproti konkurencii patria:

• silný sociálny prvok, ktorý motivuje k pravidelnosti,
• segmenty a rebríčky vytvárajúce prirodzenú súťaživosť,
• dlhodobé sledovanie výkonnosti bez nutnosti manuálneho zapisovania.

Práve tento prístup spôsobuje, že Strava nie je len doplnkom k tréningu, ale často jeho hlavným riadiacim nástrojom. Aj preto je Strava často označovaná nie ako aplikácia, ale ako tréningový návyk.